przed i

Polecam Olimp mega caps. Jak masz tak szybki metabolizm to odpowiednia ilośc wegli w okresie okolotreningowym powinna pomóc. Możesz np. popijac gainera podczas treningu. Ale najważniejszy jest posiłek przed i potreningowy.

Od kreatyny nie umrzesz:), ale stosując ją nieprawidłowo po prostu wyrzucasz kasę w błoto. Jeżeli nie przybierasz na masie to znaczy, że jednak za malo jesz. Co do kreatyny to polecam: olimp mega caps. Dawkowanie: DT: 4 przed i 4 po treningu, DNT 4rano. Pij dośc dużo wody.

Aaa sorki nie napisałem W DIECIE NIE WYKAZYWAŁEM WARZYW, SĄ ONE DODAWANE DO KAŻDEGO POSIŁKU, PRÓCZ PRZED I PO TRENINGOWEGO.

kreo w dt przed i po tren. białko jak wyżej....

na ph sie nie znam ale skoro nie probowales to lec jak producent zaleca z ph kreta przed i po treningu bialko dla uzupelnienia diety

gainer przed i po odciązelby stanowczo moj zolądek, waga mi ciągle rosnie, a zołądek jakby sie kurczy... Co moge kupic w takiej cenie z taka iloscią białka?oczywiscie chodiz o gainera. 737 to syf w smaku, czy tez ze wzgledu na jakis zje**ny sklad? Moim pierwszym gainem byl mass xxl, wiec na pewno 737 okazalby się niezlym shitem

bcaa przed i po treningu -około 10g. na 100kg. masy ciala tcm natomiast- minimum po 4 kaps. każdego dnia, a jak zostanie- bo nie chce mi sie liczyć- to w dni bez nmassacry dodajesz jeszcze troszkę.

ok, wiec moge brac 4 rano na czczo, 2 przed i 2 po treningu?

[...] efekty, wiekszość luda jednak mówi że do niczego... U mnie się zdecydowanie sprawdził Trzeba jednak wyraźnie więcej żarcia pakować w siebie niż bez niego. BCAA bierzesz w dawce 1g na 10 kg wagi własnej - NA PORCJĘ. Do stosowania właściwie tylko przed i po treningu. Z praktyki zaobserwowałem że porcja przedtreningowa może być nieco mniejsza.

Albo po prostu Horse Power - przed i po treningu.

wstajesz rano jesz sniadanie - zaraz po nim lykasz kreatyne - proste nie da lepszych efektow bo jak d**** wstawalem kiedys o 6:30 zeby wciagnac kreatyne 40 min przed i roznicy nie zauwazylem w porownaniu do teraz

bierz przed i po treningu

rozumiem, a mtc nie mozna brac przed i po trniengu? np tylko wtedy krete tak samo bym musiał brac prawda? czy to źle?

panowie a jak z dawkowaniem tego bcaa, na pudle jest 10gram przed i 10 po treningu.. tak się zastanawiam: - jakie odniesienie te dawki mają w stosunku do masy Ciała? bo np dawkowanie tabsów zwiększa się wraz z masą ciała.. a jak jest z prochem? - czy dawkowanie okołotreningowe to nie za mało, tzn nie lepiej rozbić to na więcej dawek w ciągu dnia? [...]

Dzisiaj wolne od ćwiczeń, dieta dokładnie taka sama jak w dniu poprzednim. Jeść tłuszcze w posiłku przed i potreningowym?

Okołotreningowo wystarczy. przy Twojej wadze 120kg powinieneś brać 25g tego suplementu, wtedy bedziesz miał 12,5 g bcaa w porcji. taką porcję przed i po treningu. Z carbo można brać.

No właśnie mam MC Olimpu, ale do tej pory żarłem 7,7g przed i 7,7g po :P

propa mam ruskiego..tzw rakiety... a winko B.disp!wiec co do winka jestem pewny ze bedize klepalo nieziemsko...a prop zobaczymy..~! Mam zakupiona ostrowie..z witamin potas cynk ...filomag b6.. jesczze zastanawiam sie nad oslonkami..bo sulimarol mnie nie przekonuje bo pisali ze obniza dzialanie orali...czy sam hepatil strczy ?np przed i po cyklu?

czyli zabrac troche ryżu z przed i potreningowego?

aha a brac przed i po treningu???